Coaching O féminin, spécialiste forme et bien-être au féminin
je vous accompagne à travers des séances sur-mesures pour atteindre votre objectif.
J’accompagne les femmes sur le chemin de la remise en forme, et suis partie de mes propres constats, la femme a des besoins spécifiques et encore plus à chaque étape de sa vie :
- Le cycle féminin influe sur notre énergie, le corps est plus fatigable ou plus résistant en fonction de la période
- Lors de la maternité grossesse et post-partum le corps a des besoins très spécifiques
- La ménopause peut être un gros chamboulement physique à cause des variations hormonales
- La femme sénior doit préserver son capital forme
Corps et esprit
Je favorise le travail du corps dans sa globalité, relier le corps et l’esprit permettent de travailler dans plusieurs axes.
Avoir un corps plus tonique, soulager des tensions ou perdre du poids va souvent passer par une meilleure estime de soi, le lâcher-prise et avoir plus confiance en soi.
Abdos périnée
Comme la femme a des spécificités exercices sollicitants abdos/périnée sont le fil conducteur de ma méthode.
Méthode Coaching au féminin
Ma méthode s’adresse à chaque femme :
- Qui souhaite gagner en énergie, avoir une meilleure posture
- Acquérir des outils réduire le stress et rester en forme au quotidien
Après un bilan, je vous propose un accompagnement sur-mesure.
Basée sur l’écoute du rythme de son propre corps, mon objectif est d’optimiser la santé physique est mentale, à travers le travail du corps.
Renforcer la structure profonde du corps et gagner en mobilité afin de favoriser le lâcher prise, la reconnexion avec son corps pour un bien être complet.
Au plaisir de prendre soin de vous.
La future maman traverse des bouleversements physiques et psychiques au cours des trois trimestres de la grossesse.
Les besoins évoluent au fil de mois et sont spécifiques à chaque femme, le coaching prénatal a un rôle de soutien de votre forme pour vous et votre bébé :
- Vivre avec plus de plénitude les différents stade de la grossesse
- Apaiser activement les maux de la grossesse
- Apprendre les postures qui soulage au quotidien
- Se sentir plus en forme
- Se détendre
- Se préparer mentalement et physiquement à la naissance*
- Aider la récupération en post-partum
La période qui suit la naissance de son bébé (postnatal) est intense ; joie, fatigue, douleurs, le corps de la jeune maman a besoin de soutien spécifique.
Dès le retour de la maternité, je peux vous prendre en charge et vous accompagner à votre domicile, au studio de coaching de Vouvray (37) ou à distance :
- Vivre en douceur le post-partum
- Soulager les maux en suite de couche
- Récupérer son tonus musculaire
- Travailler abdominaux/périnée de manière sécuritaire
- Retrouver la forme
- Exercices avec bébé
Les besoins du corps ne sont pas les mêmes à chaque phase du cycle féminin, la pratique sportive peut être adaptée pour optimiser les performances.
S’étirer, travailler son cardio ou sa musculature sera optimale si pratiquée au bon moment.
Grâce à des conseils simples et efficaces, accompagnez votre corps et optimisez ses performances.
- Comprendre son fonctionnement intérieur et le lien sur le physique /émotionnel
- Gagner en efficacité
- Etre en accord avec son corps et ses émotions du moment
- Gagner en confiance en soi
- Prévention de l’épuisement
- Mieux se connaître et s’accepter
- Rayonner
- Être comprise par votre entourage et soutenue
La ménopause fait partie du cycle naturel de la vie d’une femme.
Une nouvelle étape dont l’expérience peut varier, avec un bouleversement sur les plans physique, psychique et émotionnel.
Accompagner le corps de manière adaptée dans cette période de transition :
- Vivre cette transition en douceur
- Atténuer les effets indésirables
- Limiter la prise de poids
- Accueillir les changements de manière positive
- Entretenir sa musculature
- Limiter le relâchement abdominaux/périnée
- Se sentir écoutée et soutenue
- Equilibrer son état émotionnel
