Accompagnement postnatal :
« NAITRE MÈRE »
La femme vit une période de grande sensibilité émotionnelle et physique.
La période qui suit la naissance de son bébé est intense ; joie, fatigue, douleurs, le corps de la jeune maman a besoin de soutien spécifique.
Dès le retour de la maternité, je peux vous prendre en charge et vous accompagner à votre domicile, au studio de coaching de Vouvray (37) ou à distance :
- Vivre en douceur le post-partum
- Soulager les maux en suit de couche
- Récupérer son tonus musculaire
- Travailler abdominaux/périnée de manière sécuritaire
- Retrouver la forme
- Exercices avec bébé
Vivre en douceur le post-partum
Le corps vient de se transformer pendant 9 mois, et a été mis à rude épreuve.
Pendant la grossesse, les côtes s’écartent, les abdominaux grands droits s’allongent de 15 cm, le bassin se modifie, les organes sont déplacés et le dos porte bébé comme il peut.
L’accouchement peut laisser des traces et la future maman se retrouve dans une période de « guérison ».
Mon corps ce héros
La naissance d’un enfant est un grand bouleversement, en donnant naissance à son bébé, la femme devient mère.
En suites de couches la jeune accouchée traverse une période de grande vulnérabilité.
Les douleurs, la chute hormonale et la fatigue rendent la femme très fragile sur le plan psychologique.
Le corps n’est plus le même, peut être douloureux et l’on a parfois du mal à se reconnaitre.
L’épuisement maternel peut entrainer un baby-blues, ou si cela n’est pas pris en charge, une dépression du post-partum ou un burn-out maternel.
La femme, tout comme son bébé, a besoin d’être entourée et soutenue
Grâce à l’accompagnement postnatal, retrouver une pratique sécuritaire, dès le retour de la maternité, même après une césarienne.
Une maman en forme
Les séances individuelles peuvent se dérouler avec ou sans bébé, à votre convenance.
Avec bébé, s’il a faim ou besoin d’un câlin, nous nous adaptons à lui!
Je reçois au studio de coaching de Vouvray ou me déplace à domicile.
Les exercices postnatal de la méthode De Gasquet intègre le travail abdos/dos/périnée, il n’est pas nécessaire d’avoir fait la rééducation périnéale (mais ne s’y substitue pas).
Un certificat médical sera à fournir rédigé par votre médecin ou gynécologue.
Bienfaits de l’accompagnement postnatal :
- Prendre du temps pour soi et en retour être plus disponible pour son bébé
- Soulager les blocages et éventuelles douleurs
- Regagner en énergie
- Renforcer les muscles profonds de l’abdomen
- Récupérer une sangle abdominale optimale
- Retrouver tonus musculaire
- Apprendre à protéger son périnée dans la posture au quotidien
- Echanger et se sentir moins seule
- Partager un moment de complicité avec son bébé
- Prévenir le burn out maternel
Exercices yoga postnatal avec bébé
Avec bébé, vous pourrez pratiquer des exercices spécifiques et continuer à préserver et tonifier votre corps.
Prendre soin de soi en postnatal pour un bien être global, je vous accompagne grâce à des conseils forme et bien-être à appliquer au quotidien.
Vous pourrez calmer votre bébé qui pleure en soulageant votre dos, en musclant vos jambes et le plancher pelvien.
En pratiquant une activité commune, les exercices ludiques renforcent le lien d’attachement mère-enfant.
Cela participe à l’éveil sensoriel et psychomoteur de bébé.
Au fur et à mesure que bébé grandit, la pratique évolue pour le grand plaisir de votre tout petit !
Méthode Coaching au féminin
Ma méthode s’adresse à chaque femme :
Qui souhaite gagner en énergie, avoir une meilleure posture. Acquérir des outils réduire le stress et rester en forme au quotidien.