Mes offres de coaching
EN ONE TO ONE
Votre programme de coaching est élaboré en fonction de vos besoins et vos attentes pour un maximum de résultats en trois étapes.
COACHING A DISTANCE
Après un bilan de forme, nous échangeons sur vos besoins et contraintes éventuelles, je vous propose un accompagnement sur-mesure, comme si nous étions ensemble.
Mes services
Mes méthodes !
En one to one, au studio de coaching de Vouvray & alentours
VÉRITABLE SUR MESURE
Votre programme de coaching est élaboré en fonction de vos besoins et vos attentes pour un maximum de résultats en trois étapes :
1 – BILAN
Bilan de forme en fonction de votre objectif :
- Passé sportif
- Antécédents médicaux
- Mesure du diastasis en post-partum (écartement persistant des grands droits après une grossesse)
- Mensurations et pesée si volonté de perdre de la masse grasse
- Echange autour de votre objectif
- Détermination du programme
2 – ACTION
Accompagnement 3 mois au studio de coaching ou à votre domicile :
- Coaching d’1h15 chaque semaine
- Séance adaptée et réévaluée en fonction de votre progression ou de votre forme du jour
- Conseils hygiène de vie
- Propositions d’exercices ou de routines à intégrer à vos quotidien
3 – RÉSULTATS
- Evaluations des résultats en comparaison avec le premier bilan
4 – AMELIORATIONS
- Comment conserver les bienfaits et entretenir de manière durable vos succès
3 mois d’accompagnement au tarif de 550 €,
payable en 1,2 ou 3 fois.
Accompagnement en direct via video haute-définition
COACHING A DISTANCE
Après un bilan de forme, nous échangeons sur vos besoins et contraintes éventuelles, je vous propose un accompagnement sur-mesure, comme si nous étions ensemble:
Le fil conducteur de mon travail est une approche respectueuse du corps, le Pilates, le yoga et la méthode De Gasquet font parties des piliers de ma méthode.
- Prénatal, vivre pleinement sa grossesse et soulager les maux
- Postnatal, retravailler la sangle abdominale de manière sécuritaire, retrouver la forme
- Abdos/périnée, retrouver des abdominaux toniques, travailler en synergie abdos/périnée
- Posture, gestes au quotidien pour préserver son dos, le renforcer en douceur de manière durable
- Cycles féminins, apprendre à écouter son cycle pour être moins fatiguée et plus performante
- Ménopause, accompagner cette transition grâce à des techniques de yoga féminin visant à équilibrer les hormones
Pour qui ?
Toute femme soucieuse de sa forme et de son bien-être, qui manque de temps ou vit loin de Tours (37).
De quoi avez-vous besoin ?
- Connexion internet
- Tablette, smartphone ou ordinateur équipé d’une webcam
- Un tapis
Chaque séance dure 1h15
1 coaching 65 €
3 coaching 180 €
Méthode Coaching au féminin
Ma méthode s’adresse à chaque femme :
Qui souhaite gagner en énergie, avoir une meilleure posture. Acquérir des outils réduire le stress et rester en forme au quotidien.
Elsa est venue chez moi pour me conseiller sur une petite routine matinale pour me remettre de mon accouchement.
J’ai notamment découvert grâce à elle la fausse respiration ou respiration magique. Après un petit état des lieux sur mon rythme de vie et mes habitudes, Elsa m’a dressé un enchaînement sur mesure et m’a montré comment le mettre en place sans me blesser.
Je recommande ! «
Elsa connait parfaitement son sujet et sait mettre à l’aise. Elle se remet à niveau régulièrement pour des séances pointues. Après une séance je constate que ma posture est meilleure et j’applique ses conseils simples qui s’adaptent facilement à mon quotidien.
Merci pour ta disponibilité, ton écoute et ton professionnalisme Elsa !, tu es une coach en or ! «