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Questions fréquentes
Quelques réponses ici !
Je viens d’accoucher, à partir de quand puis-je entreprendre l’ accompagnement postnatal ?
Les exercices coaching O féminin utilisés en post-partum issus de la méthode du docteur De Gasquet peuvent se pratiquer dès la sortie de la maternité, même après une césarienne (certificat médical à fournir*).
Grâce aux exercices spécifiques associant posture/périnée/respiration, j’aide les femmes à reprendre soin de leur corps en suite de couches ou dans les mois qui suivent.
*Ne se substitue pas à la rééducation périnéale
Voici les principaux bienfaits de la méthode coaching O féminin en postnatal :
- Soulager les éventuelles douleurs
- Accompagner et soutenir le processus d’élimination de la grossesse et de replacement des organes
- Retravailler en douceur et de manière sécuritaire les abdominaux profonds
- Se détendre, prendre un temps pour soi
- Renforcer le lien mère/enfant grâce aux exercices avec bébé
J’ai des problèmes articulaires/dos/périnée, l’accompagnement coaching O féminin est-il adapté ?
Oui, le travail en coaching individuel vous permet d’avoir un programme totalement sur-mesure, adapté à vos éventuels blocages ou limitations.
Après étude de votre rythme et habitudes de vie et votre posture, je vous propose un travail en douceur afin de renforcer les structures profondes et une prise en compte du corps dans sa globalité.
Je combine les bienfaits des méthodes De Gasquet, Pilates, yoga de la femme, pour être au plus près de vos besoins.
Comment se déroule l’accompagnement à distance via vidéo ?
Après un premier échange, nous évoquons vos besoins et contraintes éventuelles.
Ensuite, nous fixons un rendez-vous pour le coaching.
Vous êtes confortablement installée chez vous, munie :
- tapis
- connexion internet sur votre téléphone ou tablette ou ordinateur avec webcam
- tenue confortable
Je peux ainsi vous démontrer les exercices et vous corriger en retour.
Nous échangeons en direct comme si nous étions dans la même pièce.
(Prévoir un certificat médical)
J’ai ou je traverse un burn-out, dépression ou dépression post-partum, est-ce le bon moment pour entamer un coaching O féminin ?
Absolument, en plus d’un accompagnement par un thérapeute qualifié, prendre soin de son corps avec douceur et dans le respect de celui-ci contribue fortement à un mieux être général.
Corps et esprit sont étroitement liés, remettre son corps en mouvement de manière appropriée est un bon chemin pour l’épanouissement personnel.